Einhaltung der Intimhygiene

• Vorbeugung von Infektionen – regelmäßige Reinigung verhindert das Wachstum von Bakterien und Pilzen.
• Erhalt der natürlichen Mikroflora – falsche Pflege kann das bakterielle Gleichgewicht stören und das Infektionsrisiko erhöhen.
• Vermeidung unangenehmer Gerüche – eine gute Hygiene sorgt für ein frisches Gefühl.
• Komfort und Wohlbefinden – eine angemessene Intimhygiene trägt zu einem angenehmen Lebensgefühl bei.

1. Tägliche Reinigung

• Die Intimregion sollte mindestens zweimal täglich – morgens und abends – gewaschen werden.
• Verwenden Sie warmes Wasser und pH-neutrale Intimpflegeprodukte, um das natürliche Gleichgewicht nicht zu stören.
• Nach dem Toilettengang sollte die Reinigung von vorne nach hinten erfolgen, um eine Übertragung von Bakterien in die Harnröhre zu vermeiden.

2. Wahl der richtigen Pflegeprodukte

• Normale Seife kann die Haut austrocknen und reizen. Es ist besser, milde Intimwaschlotionen zu verwenden.
• Vermeiden Sie Produkte mit starken Duftstoffen und aggressiven Desinfektionsmitteln, da sie das bakterielle Gleichgewicht stören können.
• Feuchttücher sollten nicht zu oft verwendet werden, da sie die Haut austrocknen können.

3. Hygiene während der Menstruation

• Binden und Tampons sollten alle 3-4 Stunden gewechselt werden, unabhängig von der Stärke der Blutung.
• Eine Menstruationstasse muss vor jeder Verwendung gründlich sterilisiert werden.
• Die Intimregion sollte bei jedem Wechsel der Hygieneprodukte gereinigt werden.

4. Unterwäsche und Kleidung

• Baumwollunterwäsche ist am besten geeignet, da sie atmungsaktiv ist und Feuchtigkeitsstau vermeidet.
• Kleidung sollte nicht zu eng sein, um Reibung und Luftmangel im Intimbereich zu vermeiden.
• Unterwäsche sollte täglich gewechselt werden, bei heißem Wetter gegebenenfalls öfter.

5. Hygiene vor und nach dem Geschlechtsverkehr

• Eine Reinigung vor dem Geschlechtsverkehr hilft, das Infektionsrisiko zu minimieren.
• Nach dem Geschlechtsverkehr sollte ebenfalls eine gründliche Intimpflege erfolgen, um mögliche Infektionen zu verhindern.
• Die Verwendung von Kondomen schützt nicht nur vor Infektionen, sondern reduziert auch das Risiko einer mikrobiellen Ungleichheit.

6. Hygiene nach sportlichen Aktivitäten

• Nach dem Sport sollte unbedingt geduscht und verschwitzte Kleidung gewechselt werden, um die Vermehrung von Bakterien in einer warmen und feuchten Umgebung zu verhindern.

• Die Verwendung aggressiver Reinigungsmittel und häufiger Vaginalduschen, die die natürliche Mikroflora zerstören können.
• Der Gebrauch von parfümierten Binden und Tampons, da sie Reizungen verursachen können.
• Das Ignorieren von Symptomen wie Juckreiz, Brennen oder ungewöhnlichem Ausfluss – in solchen Fällen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.