Senkung des Konsums reizender Substanzen

• Schutz der Blasenschleimhaut – Starke Reizstoffe können Entzündungen und Beschwerden im Harntrakt fördern.
• Vorbeugung von Harnwegsinfektionen – Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt und eine reizstoffarme Ernährung unterstützen die natürliche Abwehr.
• Linderung von Beschwerden bei bestehenden Erkrankungen – Personen mit Blasenproblemen oder empfindlichen Harnwegen profitieren von einer angepassten Ernährung.
• Verbesserung des Wohlbefindens – Eine reizstoffarme Ernährung kann unangenehme Symptome wie häufigen Harndrang oder Brennen beim Wasserlassen reduzieren.

• Koffein und Alkohol
  • Kaffee, schwarzer Tee und Energydrinks wirken harntreibend und können die Blase reizen.
  • Alkohol kann die Schleimhäute austrocknen und das Infektionsrisiko erhöhen.

• Scharfe Gewürze und säurehaltige Lebensmittel
  • Chili, Pfeffer und Senf können die Blasenschleimhaut zusätzlich belasten.
  • Zitrusfrüchte und Tomaten enthalten Säuren, die empfindliche Harnwege reizen können.

• Zuckerhaltige Getränke und kohlensäurehaltige Produkte
  • Limonaden, Softdrinks und künstlich gesüßte Getränke fördern das Wachstum von Bakterien und können Entzündungen verstärken.
  • Kohlensäure kann die Blase reizen und zu vermehrtem Harndrang führen.

• Verarbeitete Lebensmittel und Konservierungsstoffe
  • Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Zusatzstoffe, die den Harntrakt belasten können.
  • Ein hoher Salzgehalt kann den Wasserhaushalt beeinflussen und die Reizempfindlichkeit der Blase erhöhen.

• Koffein- und alkoholfreie Alternativen wählen – Kräutertees oder stilles Wasser sind bessere Optionen für empfindliche Harnwege.
• Scharfe Gewürze in Maßen verwenden – Milde Kräuter wie Petersilie oder Basilikum sind sanfter für die Verdauung und die Blase.
• Frische, natürliche Lebensmittel bevorzugen – Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Zucker und verarbeiteten Produkten unterstützt die Blasengesundheit.
• Auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten – Regelmäßiges Trinken verdünnt reizende Substanzen im Urin und schützt die Schleimhäute.